精の付く料理レシピ集豆腐のチョレギサラダ
居酒屋の定番「チョレギサラダ」。ごま油とにんにくの風味でお酒との相性も◎。豆腐を加えて食べ応えのあるおつまみサラダに。
準備時間：0 分
調理時間：7 分
合計調理時間：7 分
分量：2 人分
作成：緑川 鮎香
公開日：2020 年 6 月 1 日1人前：1 皿
1人前のカロリー：114 kcal
1人前の脂質：8.1 g
1人前のたんぱく質：6.6 g
1人前の炭水化物：4.0 g
1人前の塩分：1.1 g
１万円以上で送料無料。来院歴が無くてもOK。
即日配送。国内正規品のみ。土日も発送。
-
木綿豆腐：1/2 丁 (150 g)
サニーレタス：60 g
きゅうり：1/3 本 (30 g)
韓国のり：6 枚 -
＜ドレッシング＞
(A) しょうゆ・ごま油：各小さじ 2
(A) 酢：小さじ 1
(A) にんにく (すりおろし)：小さじ 1/8
(A) 白いりごま：小さじ 1
糸唐辛子：適宜
-
木綿豆腐：3/4 丁 (225 g)
サニーレタス：90 g
きゅうり：1/2 本 (45 g)
韓国のり：9 枚 -
＜ドレッシング＞
(A) しょうゆ・ごま油：各小さじ 3
(A) 酢：小さじ 1 と 1/2
(A) にんにく (すりおろし)：小さじ 3/16
(A) 白いりごま：小さじ 1 と 1/2
糸唐辛子：適宜
-
木綿豆腐：1 丁 (300 g)
サニーレタス：120 g
きゅうり：2/3 本 (60 g)
韓国のり：12 枚 -
＜ドレッシング＞
(A) しょうゆ・ごま油：各小さじ 4
(A) 酢：小さじ 2
(A) にんにく (すりおろし)：小さじ 1/4
(A) 白いりごま：小さじ 2
糸唐辛子：適宜
-
木綿豆腐：1 と 1/4 丁 (375 g)
サニーレタス：150 g
きゅうり：5/6 本 (75 g)
韓国のり：15 枚 -
＜ドレッシング＞
(A) しょうゆ・ごま油：各小さじ 5
(A) 酢：小さじ 2 と 1/2
(A) にんにく (すりおろし)：小さじ 5/16
(A) 白いりごま：小さじ 2 と 1/2
糸唐辛子：適宜
サラダを和えるときに豆腐が崩れやすいので、絹豆腐よりも木綿豆腐がおすすめです。
1材料を切る
木綿豆腐は 2.5 ～ 3 cm 角に切る。サニーレタスは手で一口大にちぎる。きゅうりは縦半分に切ってから斜め薄切りにする。
2材料を和える
ボウルに 1と韓国のりをちぎりながら入れ、合わせた (A) を回し入れてさっと和える。
3盛り付ける
器に 2と好みで糸唐辛子を盛り付ける。
Recommended
【ご来院不要！】お薬を郵送にて処方致します。【初診の方も可】 バイアグラの【特徴】【飲み方】【副作用】などを詳しく解説！ マンガでわかるEDの様々な要因 奥さんからのメール相談【マンガで解説】 セックスレスに関するインターネット調査集 ED（勃起不全・勃起障害）とは ～定義、症状、分類、原因～ セックスに関する男性と女性の「ホンネ」実態調査 日本のED(勃起不全)有病者数調査2022 妊活中のセックスに関する実態調査2020 お薬の処方価格と診療時間はこちらをご覧下さい アクセスマップ 「新薬情報」や「当院の診療状況」などいち早くLINEで配信！