スローセックス（セックスの工夫）

ED予防・解消のためにもまずお伝えしたいのは、「セックスの回数を増やす」ということ。事情があってセックスができないのなら、マスターベーションでも OKです。長期間射精をしていないと、いくら健全な肉体でもいざという時にそううまくはいかないものです。
しかし、中高年になってくると、セックスをする機会が減る方が多いのです。なぜ減少してしまうかというと、育児と家事の忙しさ、夫婦共に異性としての魅力を感じなくなったことやセックスを誘い難い雰囲気にいつしかなっていた・・・セックスから遠ざかり性欲自体も無くなっていくという理由が圧倒的に多いのです。

以下の集計表は2023年6月に既婚もしくは事実婚で異性のパートナー同居している20～40代の男女、合計3000人の中でセックスレスの経験のある男性755人、女性763人を対象に「セックスレスになったきっかけ・原因」についてアンケート調査した時のものです。男女共に「育児と家事が忙しくなったから」が一番です。

Q、セックスレスになった「きっかけ・原因」は何ですか？（最大３つまで選択可能）

セックスレスになった理由 男女別ベスト６

男性のセックスレスになった理由ベスト６

１位：育児と家事が忙しくなったから（25.2%）
２位：パートナーがセックスを求めてこないから（18.9％）
３位：セックスを求めてもパートナーに断られるから（17.1％）
４位：自分またはパートナーの仕事が忙しくなったから（13.9％）
５位：お互いにセックスを必要としていないから（11.9％）
６位：性欲がなくなったから（11.1％）

女性のセックスレスになった理由ベスト６

１位：育児と家事が忙しくなったから（30.5%）
２位：性欲がなくなったから（23.1％）
３位：パートナーがセックスを求めてこないから（17.4％）
４位：お互いにセックスを必要としていないから（16.3％）
５位：パートナーを家族としか見ることができなくなったから（13.4％）
６位：自分またはパートナーの仕事が忙しくなったから（10.5％）

【セックスレス経験者になった理由（キッカケ）を聞いた】

他の調査ではセックスレスが浮気や離婚のリスクもあることが判明しています。
セックスレスを解消するためには、まずはセックスレスについてパートナーと話合うことです。そしてパートナーを異性として意識して身だしなみや立ち振る舞いにも気を遣うことに心がけましょう。家に子供たちがいるから無理・・・という方は、時には奥さんを外に連れ出しましょう！映画に行ったり、手をつないで散歩したり。恋人気分を取り戻すことができ、その日にはホテルに GO！という方だって少なくはありません。

また今回の調査でセックスレスになった理由の男性側の「2位のパートナーに断られる」「3位の求めて来ないから」に焦点をあててみましょう。どうして断られるのか？どうして求めて来ないのか？をよく考えることも必要です。男性は自発的に性欲が湧くのに対して、女性で自発的に性欲が湧くことはあまりなく、ほとんどの女性は相手に求められて、愛情を注がれていることを感じ取りながら徐々に性欲が湧くものです。日常のパートナーに対する立ち振る舞いを見直してみるのも解決の糸口となるケースも多いのではないでしょうか。

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セックスから遠ざかり、知らず知らずのうちにEDになっていたという方は、セックスに魅力を感じなくなってしまっている方が多いと思います。さらに、中折れが激しくなってきた、という方。セックスが、マンネリ化していませんか？

毎日同じカレーばっかり食べていると、その内に飽きてきて食欲がわかなくなります。匂いを嗅いだだけでもうんざり…みたいな。でも、同じメニューでも食材や調理方法を変えれば、おいしく食べることができるんです。いつも奥様が作るのを、たまには夫婦一緒に作って庭で食べたりするのも良いでしょう。

セックスをカレーに例えてみましたが、同じパートナーだって、シチュエーションを変えたり、いろんなセックスを試すことでマンネリ化せずに盛り上がることができます。

• いろんな体位を試してみる
• 温泉旅行など一泊旅行に行く
• あえてラブホテルを使うなど場所を変えてみる
• アダルトグッズを使用してみる

など、工夫できることは多いはず！是非試してみてください。

Q、セックスをする目的は何ですか？（最大２つまで選択可能）

セックスをする目的 男女別ベスト５

男性の目的ベスト５

１位：性的な快楽のため（45.3%）
２位：愛情確認（40.9%）
３位：心の癒し（22.7%）
４位：子作りのため（15.8%）
５位：ストレス発散（11.2%）

女性の目的ベスト５

１位：愛情確認（50.0%）
２位：性的な快楽のため（24.5%）
３位：子作りのため（24.5%）
４位：心の癒し（16.5%）
５位：特に目的はない（11.7%）

セックスでは男性は肉体的な快楽を求め、女性は精神的な快楽を求めているとよく言われています。
肉体的な快楽とは性的快楽のこと。精神的な快楽とは、パートナーが自分のことを愛してくれているか？必要としてくれているか？その確認ができて安心感を得ること、つまり愛情確認です。
この調査でもわかる通り男性の1位は「性的な快楽」、女性の1位は「愛情確認」であるため間違ってはいないのでしょう。しかし、男性も4割は愛情確認を目的としていることから男性も肉体的な快楽と同時に精神的な快楽の欲求も強いことがわかります。女性も性的快楽を求めていますが愛情確認の方が優位です。つまり、女性は精神的な安心を得たいという気持ちが一番でその延長線上に性的快楽もあればという傾向にあるのは明らかです。
女性の心に安心感を与えるためにはどうしたいかを考えながらセックスを行うことが愛情確認にも繋がり、自分自信の安心感にも繋がります。男女双方の愛情確認を最優先に考えることで質の高い性的な快楽を得られるということを理解することで、より良いセックスに繋がることでしょう。決して性的快楽を優先にセックスをすることのないようにしてください。

性別及び年代別でのセックスの目的を調査した詳細結果は以下をご参照ください。

【性別及び年代別でセックスの目的を調査】

Q、セックス好きですか？（答えは１つ）

参照元 ⇒ 【【調査詳細】セックスが好きですか？嫌いですか？「性別及び年代別」】

Q、セックスの重要性を教えてください（答えは１つ）

参照元 ⇒ 【【調査詳細】性生活におけるセックスの重要性は？「性別及び年代別」】

男性の回答は「好き」が95％、「重要」が89％、女性の回答は「好き」が68％、「重要」が64％とという結果になりました。
年代別で見ると、男女ともに年齢を重ねるごとに「嫌い」及び「重要ではない」と回答した人は多くなっていますが、その人数は女性の方が顕著に多くなっています。

その理由として出産が大きく関わっています。初めての出産で初めての育児、子供の面倒を見ながら家事もこなさないといけないので毎日が大変で肉体的にも精神的にも疲れていてセックスなんて考えられません。これはセックスレスになった理由 男女別ベスト５で女性１位が「育児と家事が忙しくなったから」となっていることからも明らかです。結婚をして同棲が始まっても家族になった実感はほとんど無いのですが、子供が出来ると「家族になったという実感」が湧き、恋愛対象だった旦那も家族の一員としか見られなくなるだけではなく育児に追われる日々が続き、益々、セックスから遠ざかり、性欲も低下してきてしまいます。これが女性の年齢を重ねるたびにセックスが好き及び重要と回答する人数が減る一番の要因でしょう。

他に考えられる理由として男性側が自分本位のセックスしかしてこなかったというケースもあります。このケースの場合、男性側がセックスに対して挿入と射精を優先的に考えていることが多いです。セックスが大好きな男性は同棲しているのだからセックスをして当然という価値観を女性に対して押し付けている傾向にあります。セックスレスになった理由 男女別ベスト５で男性３位が「セックスを求めてもパートナーに断られるから」となっている理由も女性に質の高いセックスと感じさせるようなセックスをしてこなかったのも理由の一つでしょう。セックスをする前に、まずは、この考え方を改める必要があります。セックスをする目的 男女別ベスト５でも説明したように男女でセックスをする目的が本能的に違うことを理解しましょう。男性は射精という性的快楽に重きを置くことに対して女性は感情が一番大事なのです。
女性は男性が射精しなくてもセックスで愛情確認ができれば満足できます。もちろん挿入も愛情確認の一つではありますが、まずは「セックス＝射精」という概念を捨てて、時には裸で抱き合うだけというセックスも体験してみると良いでしょう。

パートナーの女性に拒まれることが多くなり、セックスから遠ざかっていった、という方も多いでしょう。女性は出産するとママモードになり、性交痛を伴うことも多くなります。 そしてセックス嫌いになり、拒んでしまうことも。また、出産を経験したことのない女性でも、「痛い」「気持ちよくない」「面倒くさい」なんて理由で拒む方もいます。

【正しい前戯と性交痛を理解して女性の満足度を高める努力を！】

もし、拒まれてしまったら、まずは胸に手を当ててよく考えてみましょう。「今まで自分本位のセックスばかりではなかったか…」と。繰り返しになりますが男性は、肉体の快楽を求めるものですが、その反面、女性は精神的な快楽を求めます。 しかしイクことを目的としたセックスでは、精神的な快楽を味わえるはずがありません。

そんな時に是非試していただきたいセックスが、「スローセックス」です。スローセックスとは、射精よりも精神的な交わりを重視し、ゆっくりと時間をかけ、男女がお互いをいたわりながら肌を重ね「セックスという行為を楽しむ」ものです。スローセックスを日本で広めたアダム徳永氏は、スローセックスの本質を8つの定義で提示しています。

1. １、セックスは神様からの最高のプレゼントであり、崇高で尊厳ある行為。それを実践するもの
2. ２、愛と性エネルギーを交流させ、人生に喜びと幸福をもたらすもの
3. ３、セックスは男女の究極的な芸術表現。豊な感性を育み感受性を育てるもの
4. ４、最高のエクスタシーを体感し、最高の喜びを共有し合うもの
5. ５、前戯15分・交接5分のセックス、欲望の処理を目的としたセックス、相手を無視した自分勝手なセックス、これらを「ジャンクセックス」と呼び、その対極をなすもの
6. ６、感じているふり・イッたふりなど一切しなくていい、ただ快感に酔いしれる行為
7. ７、イクことは結果でしかない。イクこと・イカせることを目的とせず、セックスの行為そのものを、時間を忘れて満喫するもの
8. ８、正しい性知識を学び、そのテクニックをマスターしてはじめて実現できるもの

8.）にあるように、正しい知識とテクニックを学ぶことでマスターできるものです。
マスターできなければ、ただ間延びしたセックスになり、逆に嫌悪感を抱いてしまうことも・・・。二人の愛を深め、セックスを楽しむためにも、アダム徳永氏が提唱するスローセックスを勉強してみるのはいかがでしょうか。以下に代表的な著書とアダム徳永氏のyoutubeチャンネルを紹介しています。射精を目的としないため、ED気味であってもおススメの方法です。

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