精の付く料理レシピ集ジンジャーキャロットラぺ
しょうがを加えたにんじんの洋風サラダ。にんじんに含まれるβカロテンは野菜の中でもトップクラス。油と一緒に摂ることで、吸収率がアップします。洋食時のあと1品や、作り置きにもおすすめの副菜です。
準備時間 : 0 分
調理時間：10 分(なじませる時間除く)
合計調理時間：10 分
分量：2 人分
作成：緑川 鮎香
公開日：2017 年 11 月 9 日
1人前：1 皿
1人前のカロリー：154 kcal
1人前の脂質：11.3 g
1人前のたんぱく質：1.6 g
1人前の炭水化物：12.8 g
1人前の塩分：0.8 g
１万円以上で送料無料。来院歴が無くてもOK。
即日配送。国内正規品のみ。土日も発送。
-
にんじん：2/3 本 (100 g)
塩：小さじ 1/4
こしょう：少々
(A) オリーブオイル：大さじ 1
(A) 酢：大さじ 1
-
(A) しょうが（すりおろし）：小さじ 1
(A) はちみつ：小さじ 1
くるみ：3 粒 (15 g)
レーズン：10 g
-
にんじん：1 本 (150 g)
塩：小さじ 3/8
こしょう：少々
(A) オリーブオイル：大さじ 1と1/2
(A) 酢：大さじ 1と1/2
-
(A) しょうが（すりおろし）：小さじ 1と1/2
(A) はちみつ：小さじ 1と1/2
くるみ：4と1/2 粒 (22.5 g)
レーズン：15 g
-
にんじん：1と1/3 本 (200 g)
塩：小さじ 1/2
こしょう：少々
(A) オリーブオイル：大さじ 2
(A) 酢：大さじ 2
-
(A) しょうが（すりおろし）：小さじ 2
(A) はちみつ：小さじ 2
くるみ：6 粒 (30 g)
レーズン：20 g
-
にんじん：1と2/3 本 (250 g)
塩：小さじ 5/8
こしょう：少々
(A) オリーブオイル：大さじ 2と1/2
(A) 酢：大さじ 2と1/2
-
(A) しょうが（すりおろし）：小さじ 2と1/2
(A) はちみつ：小さじ 2と1/2
くるみ：7と1/2 粒 (37.5 g)
レーズン：25 g
冷蔵庫で一晩置くことで味がなじみ、より一層美味しくいただけます。
オリーブオイルの代わりに、オメガ３が豊富な亜麻仁油やえごま油使っても
1にんじんを千切りにする
にんじんは千切りにする。ボウルにいれて塩を加えてもみ、5 分ほどおく。水気をしっかりしぼる。
2材料を調味料で和える
くるみを刻み、レーズンと一緒に1のボウルに加え、(A) で和える。30 分以上冷蔵庫でなじませる。
3皿に盛りつける
皿に盛りつける。
Recommended
【ご来院不要！】お薬を郵送にて処方致します。【初診の方も可】 バイアグラの【特徴】【飲み方】【副作用】などを詳しく解説！ マンガでわかるEDの様々な要因 奥さんからのメール相談【マンガで解説】 セックスレスに関するインターネット調査集 ED（勃起不全・勃起障害）とは ～定義、症状、分類、原因～ セックスに関する男性と女性の「ホンネ」実態調査 日本のED(勃起不全)有病者数調査2022 妊活中のセックスに関する実態調査2020 お薬の処方価格と診療時間はこちらをご覧下さい アクセスマップ 「新薬情報」や「当院の診療状況」などいち早くLINEで配信！