精の付く料理レシピ集ホタテとアボカドのカルパッチョ
亜鉛が豊富なホタテに、ビタミン E が豊富なアボカドを合わせたお手軽カルパッチョ。さらにレモン汁をしぼることで亜鉛の吸収 UP。
調理時間：5 分
合計調理時間：5 分
分量：2 人分
作成：緑川 鮎香
公開日：2014 年 8 月 25 日1人前：1 皿
1人前のカロリー：175 kcal
1人前の脂質：13.5 g
1人前のたんぱく質：8.8 g
1人前の炭水化物：6.0 g
1人前の塩分：1.8 g
１万円以上で送料無料。来院歴が無くてもOK。
即日配送。国内正規品のみ。土日も発送。
-
生ホタテ：5 個（100 g）
アボカド：1/2 個（70 g）
ミニトマト：2 個（30 g）
パセリみじんぎり：適量
-
(A) 醤油：大さじ 1
(A) オリーブオイル：大さじ 1
(A) レモン汁：大さじ 1
(A) 粒マスタード：小さじ 1
-
生ホタテ：7.5 個（150 g）
アボカド：3/4 個（105 g）
ミニトマト：3 個（45 g）
パセリみじんぎり：適量
-
(A) 醤油：大さじ 1と1/2
(A) オリーブオイル：大さじ 1と1/2
(A) レモン汁：大さじ 1と1/2
(A) 粒マスタード：小さじ 1と1/2
-
生ホタテ：10 個（200 g）
アボカド：1 個（140 g）
ミニトマト：4 個（60 g）
パセリみじんぎり：適量
-
(A) 醤油：大さじ 2
(A) オリーブオイル：大さじ 2
(A) レモン汁：大さじ 2
(A) 粒マスタード：小さじ 2
-
生ホタテ：12.5 個（250 g）
アボカド：1と1/4 個（175 g）
ミニトマト：5 個（75 g）
パセリみじんぎり：適量
-
(A) 醤油：大さじ 2と1/2
(A) オリーブオイル：大さじ 2と1/2
(A) レモン汁：大さじ 2と1/2
(A) 粒マスタード：小さじ 2と1/2
亜鉛が豊富なホタテに、アボカドのビタミン E を合わせて精力 UP。レモン汁で亜鉛の吸収 UP。アボカド変色しやすいので食べる直前に切って和える。
1食材を切る
ホタテは半分に、アボカドは一口大、ミニトマトは 4 等分に切る。
2味付けをする
ボールに (A) を合わせ、1を入れて混ぜ合わせる。
3皿に盛り付ける
皿に盛り、みじん切りパセリを飾る。
Recommended
【ご来院不要！】お薬を郵送にて処方致します。【初診の方も可】 バイアグラの【特徴】【飲み方】【副作用】などを詳しく解説！ マンガでわかるEDの様々な要因 奥さんからのメール相談【マンガで解説】 セックスレスに関するインターネット調査集 ED（勃起不全・勃起障害）とは ～定義、症状、分類、原因～ セックスに関する男性と女性の「ホンネ」実態調査 日本のED(勃起不全)有病者数調査2022 妊活中のセックスに関する実態調査2020 お薬の処方価格と診療時間はこちらをご覧下さい アクセスマップ 「新薬情報」や「当院の診療状況」などいち早くLINEで配信！